【マンツーマン講座】マインドフルネス瞑想＆ネガティブ思考の解放✨

必ず最後までご一読ください♪

なかなか疲れが取れない…。
メンタルダウンしている…。
集中力を高めたい！
自分の感情のコントロールしたい！

真からリラックスしたい！日頃のストレス対策に✨

＼東京目黒ライフハック人気講座
ランキング3位にランクイン‼️／
ありがとうございます^ ^

🔶当サロンでも大人気メニューをストアカ掲載♪
本を読んでも、動画を観て練習しても難しい…との声を聞いております。
「マインドフルネス瞑想」に「ネガティブ思考の解放のコツ」をプラスした充実の内容で90分しっかりサポートさせて頂きます。

🔶不安やネガティブマインド対策として、有難い事に高い評価を頂いている為ストアカ掲載を続けます。

この機会にぜひご参加くださいね♪

・こちらの講座は、世界的パンデミックによる不安やストレス対策として緊急でストアカ掲載した以来、沢山の方にご受講頂き好評価を頂いております。
ポジティブシンキングの作り方のコツに特化した
『ポジティブ脳の作り方＆愛されるコミュニケーション講座』のショートバージョンをプラスして開催を継続します✨
https://www.street-academy.com/myclass/51632

・普段のセラピストとしての活動、各種講座へご予約が入り次第、こちらのストアカ掲載日時は予告なく削除させて頂きます。
・スケジュールに無い日程のリクエストも、お気軽にメッセージして下さいね✨

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まだまだ軽視されがちな「メンタルヘルス」
不安やネガティブな感情は免疫力まで下げてしまいます。

ストレス社会を生き抜く為にも一生使える瞑想法・ネガティブ思考解消のコツを身につけて、氾濫する情報や、ネガティブな感情に振り回されない
「自分作り」を体験しましょう♪

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？

日常生活の中で、雑念やネガティブ思考に囚われていると、ココロが休まる時間が取れずストレスと上手に付き合う事が難しくなってしまいます…。
そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです！

世界的な優良企業GoogleやYahoo! Facebook社等でもマインドフルネス瞑想が導入されており、日本でも、だんだん「マインドフルネス瞑想」を取り入れた研修の導入が進んでおります。
（イチロー選手など、多くの有名アスリートや著名人も日常で取り入れている事が知れ渡り、日本でも「マインドフルネス」と言う言葉が徐々に広がりをみせていますね✨）

しかし
ご自分で試してみたり、自己流でやってみたところ
『どうやるのかわからない…。』
『どうしても雑念が入ってしまう…。』
という声も多く寄せられております。

また
『寝ているのに疲れが抜けない…。』
『集中力が続かない…。』
『常にネガティブな事に気が向く…。』
という方の多くは、身体と同時に、脳が疲弊している可能性があるのです。

人の脳は
「過去に起きたことや、まだ見ぬ未来のこと」を勝手に考えてしまう性質を持っています。

そして、過去のトラウマに引っ張られたり、
まだ起きてもいない未来のことを不安に思ったり…。

ネガティブな思考は慢性化しやすいので非常に厄介です。

瞑想を行うことで、不安思考によるストレスから解放され、
「脳をしっかりと休息させること」ができるという実証結果も明らかになっています。

＝マインドフルネス瞑想のやり方は様々です＝
【自己紹介ページ】
https://www.street-academy.com/steachers/279627
にも記載しておりますように海外経験から
インド・ネパール直伝の瞑想体験。
（日常の中に「ふつう」に取り入れている国文化ですね。）

それに加え、アメリカ発祥のヒーリングディプロマを取得している事から「効率的で、より深いマインドフルネス・メディテーション（瞑想法）」を体験頂けます✨

普段のメンタルセラピストとしての活動の中から
分析・抽出した「ネガティブな思考を追い出すコツ」もスライド資料を一緒に見ていきながら
同時に学べますので、お得かつ濃厚な講座となっております。

・初心者の方でも簡単に心地良く深いリラックス状態に入って頂けます。
マインドフルネス瞑想を行う上では「脳波」と密接な関わりがあります。
「なぜ瞑想を行うのか？」をしっかりとレクチャーさせて頂きますので、ロジカルにも感覚的にも同時に学べる形をとっております。
・マインドフルネス瞑想だけが目的の方、脳波などの知識が必要無い方には向かないかもしれません。

この機会に是非ご受講ください♪


昨今では「マインドフルネス」と言う言葉もだんだん浸透してきており、様々なやり方ごありますが

「瞑想って、なんだか怪しそうだなぁ。」
「聞いた事、試した事はあるけど続かなかった。」
「無料アプリで試してみたけど、合わなかった。」
などの声を聞いております。

・不安感を和らげる
・集中力が高まる
・深いリラックスができる
・心が落ちつく
・感情のコントロールができる
・緊張を緩ませる
・新しいアイデアが浮かびやすい
・ストレスの軽減
・注意力や洞察力が高まる・心の余裕ができる
・問題に対処できる自分に自信が持てるようになる
・不安や怒りなどのネガティブな感情がやわらぎ
「自分をコントロールできる」という自信が生まれる
・思いやりや共感性の向上
など、書ききれない程のメリットが明らかになってきております！

『身体を鍛えるジムのように
メンタルを鍛えるココロのフィットネス』
として、ご活用頂ければ幸いです✨


★こちらの講座はストアカ掲載以来、高評価を頂いております『ポジティブ脳の作り方講座』のショートバージョンにプラスして「マインドフルネス瞑想」と同時に学んで頂ける90分特別価格・内容となっております💫

皆さまの現在の不安や、リラックスできる時間を提供させて頂きたいと思い掲載致しました！
この機会に是非ご参加ください♪